包頭文氏傳統(tǒng)跆拳道培訓(xùn)課程內(nèi)容

1.跆拳道

    跆拳道（韓文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的韓民族傳統(tǒng)的體育項目。它由品勢（特爾）、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習(xí)者增強體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。

    跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運用。跆拳道攻擊方法中起主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長*的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。

    跆拳道精神：禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈

2.防身術(shù)

      防身術(shù)是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等動作進行實用組合的防身與格斗技術(shù)。通過防身術(shù)學(xué)習(xí)，提高自身自衛(wèi)防身意識、防身能力及臨場應(yīng)變能力，掌握自衛(wèi)防身的格斗技巧。在提高學(xué)生自衛(wèi)防身綜合能力的同時，提高身體素質(zhì)。 作為一項緊張、激烈、對抗性強的運動，它有助于培養(yǎng)人的機智、勇敢、頑強的意志品質(zhì)和氣質(zhì)，具有以拉丁的鍛煉價值，有利于身心健康和全面發(fā)展。其動作一般比較簡單、實用性強、便于掌握，且不受年齡限制。

3.功夫健康舞

      把跆拳道的動作與音樂節(jié)奏結(jié)合起來，形成獨特的功夫健康舞，功夫健康舞的節(jié)奏感與表達的跆拳道肢體語言的獨特感染力，結(jié)合健美操動感強烈的功夫健康舞，頗具娛樂身心的功能，既能健身又可防身。

4.雙節(jié)棍

      雙節(jié)棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡便易學(xué)，攜帶方便，而且經(jīng)常使用的話，不但能增強腕力，協(xié)調(diào)身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識，培養(yǎng)堅忍自律的美德，難怪國內(nèi)外許多武術(shù)愛好者，特別是廣大青少年對雙節(jié)棍獨具鐘情，格外喜歡。

      以上課程為學(xué)員培訓(xùn)全部內(nèi)容，不單獨教授。同時，我道館培訓(xùn)自用教練員，提供私教服務(wù)，詳情請咨詢。更多內(nèi)容請瀏覽學(xué)校主頁面。

包頭文氏傳統(tǒng)跆拳道地址：

昆區(qū)體育館北洋武道（郵*廈南原北洋游泳館）