瑜伽練習者需要注意的一些問題

1 不要盲從瑜伽熱 發源于古印度、已經有幾千年歷史的瑜伽，在今天已經成為一項十分熱門的健身方法。但鍛煉瑜伽不當很容易導致受傷。 練瑜伽要量力而行 在練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能導致運動損傷。
2 練瑜伽不能急于求成
3 練習瑜伽千萬不能急功近利，瑜伽向來就反對急于求成的急躁心態。通常，初學者一般一周練二至三次比較適合，堅持鍛煉三個月才能感覺到效果。 熱瑜伽并非人人適合 現在熱瑜伽正逐漸在國內開始被很多愛美者接受。熱瑜伽是在一個約40攝氏度左右高溫的屋子里進行練習，對身體素質要求比較高，體質不好的人不要輕易嘗試。
4 高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者也不能進行熱瑜伽鍛煉。
5 練瑜珈前必學先做熱身運動 不論你從事什么樣的運動項目，暖身是一定要的，它能讓你為接踵而來的活動做好準備，否則，閃了腰、扭了腳可就不好玩了。   
6 練習前2個小時內不要進食，結束后1小時內*不要吃東西，容易長胖
7 結束后不要馬上洗澡，練完后散散步，30分鐘后洗澡合適，因為皮膚剛鍛煉結束后都在張口呼吸，你立即用水洗澡會讓皮膚受不了，對身體也有害。
8 要配合飲食，才會有更好的效果。