(1)報名條件: ①身體條件較好,具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等; ②語言表達能力、領悟力及可塑性較強; ③對瑜伽有初步的認識和了解,有過瑜伽培訓基礎的,對瑜伽體位熟悉; ④ 熱愛瑜伽,有志于從事瑜伽行業的 。 |
(2)課程設置:
舞韻瑜伽課程 |
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9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
國際瑜伽介紹 開學典禮 |
舞韻瑜伽注意事項 |
熱身技巧 |
瑜伽腹呼吸 |
呼吸講解及習練 |
2 |
熱身及身體協調能力 |
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3 |
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4 |
熱身及腿部韌帶練習 |
舞蹈體位單個講解 |
瑜伽靜坐練習 |
舞蹈串聯體位講解 |
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5 |
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瑜伽調息練習1 |
舞蹈串聯體位 |
舞蹈串聯體位的引導 |
6 |
熱身體能的練習 |
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瑜伽靜坐練習 |
理論和會員課考核 |
畢業 | |