詳細介紹 *開班

【學校名稱】深圳中鵬培訓中心 【交通線路】荔園中學或婦兒醫院站 【適合對象】7-17歲青少年 【關 鍵 字】深圳暑假射箭培訓班, 深圳學生反曲弓初級班, 深圳課外活動射箭班

招生范圍 7歲-17歲

收費項目 2300元/期
1小時/學時
10節課/20學時

課程時間 A班：10:00-12:00
B班：14:00-16：00

課程安排 周一至周五 周六日休息
*期：7月16日-7月27日
第二期：7月30日-8月10日
第三期：8月13日-8月24日

備注 提供全套韓國進口反曲弓及專業護具。
學員課時學完頒發中鵬培訓-社體教育中心射箭
項目畢業證書。成績優異者推薦參加市級射箭比賽

射箭運動-鍛煉和提高“注意力”品質的*途徑。

訓練課程安排：

*天：基本功動作教學（弓箭理論認識）。熱身運動（上下肢拉伸操）。站姿練習。徒手動作教學。放松跳躍運動。

第二天：熱身運動（上下肢拉伸操）。皮條撒放練習（射箭基本功練習、體會撒放瞬間直線用力）。放松運動。

第三天：熱身運動（上下肢拉伸操）。力量練習（啞鈴、放松跑步、單臂支撐）。放松運動。

第四天：熱身運動（上下肢拉伸操）。拉弓練習（按情況可到靶前撒放）。放松運動。

第五天：熱身運動（上下肢拉伸操）。五米撒放練習（結合基本動作、貼靶紙體會直線力撒放）。放松跳躍運動。

第六天：熱身運動（上下肢拉伸操）。五米撒放練習（打氣球有獎勵）。放松運動。

第七天：熱身運動（上下肢拉伸操）。十米撒放練習（貼白點鞏固基本動作）。單臂支撐練習。放松運動。

第八天：熱身運動（上下肢拉伸操）。十米撒放練習（貼靶紙瞄準撒放）。放松運動。

第九天：熱身運動（上下肢拉伸操）。十米撒放練習（鞏固動作靶前箭支有一定的密度）。放松運動。

第十天：熱身運動（上下肢拉伸操）。十米考核（環數在270以上者可升級）。畢業典禮。

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