★青少年班培訓宗旨：

讓孩子有個強健的體魄（強身健體）！讓孩子有1定的自我保護意識和能力（防身自衛）！讓孩子能夠更深的了解*的傳統文化（修身養性）！讓孩子有1門受益終生的特長（太極拳）！

教練：王小坡 周文淵 呂亞攀  少兒班總教練王教練有七八年的教學經驗針對少兒有獨特的教學方法

★對孩子的課程安排的介紹

第1節課

1、關節活動

（10分鐘） 1.以上主要是以活動、熱身為主要目的，防止學員在運動時受傷。

2.因學員年齡比較小，理解能力很是欠缺，動作不容易做到位，所以在此教練應嚴格要求，監督他們將動作盡可能的做到位。

3、身體素質訓練（20分鐘）

在訓練此項目時，教練可在此項目的基礎上靈活運用，如變速跑、接力賽等；也可以偶爾做些運動型的游戲，便于學員之間的交流和增強課堂氣氛，如貓捉老鼠、鐵燒餅等。

4、基本功訓練（20分鐘） 太極拳基本功（纏絲勁）

外家拳基本功注：1.此項需分組練習，周5練習太極基本功，周6練習外家拳基本功，這樣可以做到內外兼修。

5.針對這個項目的主要目是打基礎，定要讓學員把這兩組的基本功做到標準和到位，如若不然就失去了基本功意義。

第1節課注意事項

1.第1節課的內容必須是新老學員1起練習。

2.新學員在加入課堂之前必須在兩節私人課中完成以上學習任務，基本跟上隊伍，如果在孩子什么都不會的情況下加入課堂，他們會因為什么都不會沒別人做得好而感到自卑或不自信，讓其產生反感甚至打退堂鼓，所以課前的兩節私人課是相當的重要，教練必須在私人課上完成第1節課的教學任務，只要學會能跟著練就行，功夫可以隨著時間慢慢提高。

3.在第1節課中兩個教練要各負其責，1個教練負責帶領大家1起練習，讓學員有1個標準、明確的目標；另1個教練負責監督和指導，盡量不讓他們偷懶，糾正學員的動作，好讓他們把動作做的更加到位。更重要的是把課堂氣氛搞的活躍1點，這樣可以更好的提升孩子的興趣。

第2節課

1、套路練習（30分鐘）；2、單式練習（10分鐘）；3、學習新內容（20分鐘）；4、綜合訓練（10分鐘）