一、什么是肚皮舞？
肚皮舞屬于女人們的舞蹈，特別女性化。這是種優美的身體藝術，肚皮舞通過肩部，胸部，腹部和髖和臀的旋轉以及快速的胯部搖擺動作，塑造出來優雅柔美、性感的身體語言，充分發揮女性身體的柔美。肚皮舞是一種全身性的運動，可以讓你的腹部、肩膀、腿部以及頸部都得到運動，提高身段的曲線和柔韌性。

二、肚皮舞培訓
肚皮舞的特色是，隨著中東音域的節奏，快速舞動腹部、使勁的擺動胸部、臂部，這成為肚皮舞，牢不可破的經典舞技，肚皮舞必需在平滑的地面，多是赤足舞蹈配合著音樂，又極快速、錯綜復雜之感性身體動作，一如歐美狐步舞般的快速舞步，時而優雅、時而感性的交叉搖擺的舞姿令人目不暇接。

三、肚皮舞身體部位基本動作

1、手臂的動作十分重要，這可以表達出舞者的優雅與精巧。肚皮舞不僅僅是一種運動，也使身體與心靈建立了一條精神紐帶。舞者可以象海浪、流水、蝴蝶一樣自由歡快的表現。

2、肩部的形態直接影響到手臂姿態。肩關節張力可以通過壓肩練習。這也是每個舞者必練的項目。

3、胸部作為肚皮舞者，必須在人體做能承受*范圍內，加大練習活動的范圍。從而使胸廓更靈活、舞動更明顯。

4、腹部的外層肌肉下半部分是有腹橫肌。這些內外縱橫的肌肉分布有助于腰椎分擔力量。舞者的要求除了腹部整體力量之外，還要對腹部局部肌肉的控制力，分塊分層更好的控制腹部肌肉。

5、髖部是由骨盆、骶骨組成，臀部的肌肉依附在后側。髖關節往下連接著大腿膝蓋和小腿，要讓髖關節靈活性好必須進行壓腿練習、開大胯小胯練習。胯不開舞蹈就不夠靈活。

以上五部分是肚皮舞培訓主要身體部位的練習，肚皮舞是舞蹈的一種，當然更離不開手、眼、身法與步法的配合，以及對音樂的理解。

常年開設課程有
瑜伽、爵士舞、鋼管舞、綢緞舞、吊環舞、DS平臺酒吧領舞、TB秀、肚皮舞等。