標準跳法是指為華爾茲競技比賽和表演而練習的跳法，

必須嚴格地遵照規范。這些規范是：必須嚴格地按舞程線方位進行流動；華爾茲的起步應從斜墻位開始：三個旋回應不少于270度；動作的設計和編排應考慮方位的可行性；腳部動作的程度和形態

（指前進時應腳跟先落地、后退時應腳尖先落地，以及并合、開放、鎖、刷、滑的準確程度和正直狀態等等）的規范性；標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性；重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等。這些要求，我們當然不可能在一個早上就通統達到，但只要堅持練習，就會水到渠成。

跳好交誼舞的要決

1．高雅的風度來自挺拔的體態

2．風格的展現顯示出美的追求

3．默契配合的前提是自我平衡

4．領舞的*技巧是運用整個身體

5．提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6．“躍動感”是擺脫“走舞”形態的根本途徑

7．側身技巧是通向完美流動的橋梁

8．理想的升降必須消滅階梯型過渡

9．傾斜是一種多功能的技巧手段

10．重心轉移技術是“不露痕跡”