對于零基礎的成年人來說，身體協調性變差，想要學習舞蹈，最簡單的肯定是肚皮舞。
肚皮舞的主要的運動來自于肚子、跨、這部分屬于女性天生容易控制的關節，所以對于成年人來說，即便是沒有基礎、從來沒有接觸過舞蹈、也可以在簡單的模仿后、跟上節奏。
肚皮舞來自西域的舞蹈，跟傳統的*舞比，肚皮舞從著裝和音樂上更吸引眼球，神秘、凸顯女性美的特點，加之動作幅度不會特別大，所以是成年人學習舞蹈的*。
草裙舞和肚皮舞不屬于同一個舞種，但在舞蹈的運動關節上來說，大致相同，草裙舞也是充滿看點和歡樂的舞蹈，學習肚皮舞或者學會夏威夷草裙舞，對另外一種舞的學習，便非常輕松。
