[溫州市]溫州太極拳培訓_楊式太極拳學習班

授課機構：溫州新城跆拳道培訓

地址：溫州市龍灣區狀元街道前潘路49號

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2017年溫州正人跆拳道館各校區招生：水心館、黃龍館、新城館、小南路館，狀元館、上江館，學員可就近學習，來各館可預約免費體驗課。

楊式太極拳班正人溫州

一、傳統楊式太極拳簡介、流派和師承

楊式太極拳是太極拳主要流派之一。它是楊式太極拳奠基人楊福魁所創。楊福魁，字露蟬（），河北永年縣人。年少從師陳長興受業列入門墻。約1850年返回永年縣開館授拳。傳其子楊班侯（）、楊健侯（）。楊健侯又傳其子兆熊（少侯）、兆元、兆清（澄甫）。經過楊氏祖孫三代人的努力，在陳長興的太極拳基礎上逐漸演變為楊式太極拳。楊兆清，字澄甫（），幼承家學，歷經數年寒暑苦功，終于成為太極拳的一代宗師，成為楊式太極拳（大架）的創始人。

二、傳統楊式太極拳鍛煉過程及作用

1．初級班，養生怯病篇。人體健康與否關鍵在于脊椎，通過練習太極拳調整脊椎結構是去除百病即迅速而又有效的根本之道。太極拳動作比較柔和,其中的頭頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉,可以提高人的平衡能力.而且它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血。長久練習對腰椎、頸椎毛病及肩周炎均有良好的治療效果，讓練習者徹底擺脫亞健康，達到身心愉悅，氣血調和的狀態。

2．中級班，強身健體篇。太極拳講究的是伸筋拔骨，節節貫串，力達梢節。內家拳諺云：寧練筋長一寸，不練肉厚一分。肌肉的收縮產生外家拳的力，力是局部的。而肌肉的舒展產生內家拳的勁，勁是整體的。脊柱的力量能夠連接手和腳，形成整體勁。在搏擊中能夠發揮幾倍于本身的力量。一動無有不動，牽一發而動全身等等都是整體勁運用的意思和表現。長久練習可以讓人精神飽滿，活力充沛。

3．高級班，武術搏擊篇。外家拳的搏擊方法是肌肉的收縮運動產生撞擊力，大力克小力，手快打手慢。內家拳的搏擊方法是肌肉的舒展運動產生穿透勁，通過小腹的吞吐發出暗勁產生震動來穿透對方的身體，達到攻擊的目的。通過牽引產生化勁來撥動對方的進攻，達到防守的目的。長久練習可以讓人內勁充足，目光如電。

三、正人傳統楊式太極拳招生

溫州市正人拳館開設傳統楊式太極拳技擊術課程，專職教練湯鴻鑫老師長期在本館執教。湯老師六歲開始習武，其淵源遠溯于1929年在浙江國術館執教的楊澄甫先生，師從于臺州太極拳明師侯正賢先生，練習太極拳20余年，深受侯老師啟發，對太極拳的見解頗有見地。常年招收太極拳愛好

*專業跆拳道項目培訓機構 *跆拳道協會團體會員單位溫州市跆拳道后備人才訓練基地 浙江省示范道館




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