爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規律的存在。
參加爵士舞培訓的好處：
爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些都是我們平日健身不大容易活動到的地方，而且它的運動量極大，能很好地燃耗體內脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞時要有融入音樂的感覺，這樣舞步才能自然流暢。 如果你的心情很壓抑，不妨也跳一跳爵士舞，它不僅能塑身還能讓人心情愉悅。

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