長春天藝體育舞蹈
15757356768
全國統一學習專線 8:30-21:00
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健美操
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| 1、健美操概述 健美操概念與分類 健美操的特點與功能 健美操發展概況 2、健美操基本動作 健美操術語 健美操基本動作 健美操基本技術 3、健美操的創編與音樂 有氧健身操的編排 表演性健美操的編排 健美操音樂 4、健美操的教學 健美操課的特點與結構 教學技能（教學示范，教學提示）與指導技巧 健美操教學方法 評價健美操運動效果的簡易指標與方法 5、健美操競賽的組織與規則介紹 ★技術部分 1、專項素質練習 （1）肩、腰、腿的柔韌性練習 （2）上肢、下肢、軀干力量練習 2、健美操基本動作及隊形 （1）上肢動作：手型，上肢動作 （2）下肢動作：各種基本步伐 （3）軀干的基本動作 （4）基本造型介紹 （5）隊形介紹 3、健美操成套動作 （1）基本步伐組合及其變化 （2）健美操大眾鍛煉標準 （3）介紹內容：搏擊操，踏板操 ★技能部分 1、領操教學實習 2、個人創編組合動作 3、隊形創編 4、集體成套動作創編 |
