2020-02-13

國際私人健身教練培訓：適合想學習PTAG國際私人教練的學員，使用PTAG私教課本，從業二十多年的國際私人教練導師執教，幫助學員快速掌握國際私人教練操實戰和理論等知識的提升，考取國際私人教練等相關的認證。

課程詳情

適合想學習課程學員

PTAG私教課本

從業多年導師執教

課程內容

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  心肺耐力訓練：

  心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養物的分配、清除體內垃圾有重要作用，尤其是進行有一定強度的活動時，心肺功能則顯得更加重要；

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  肌耐力訓練：

  肌耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象；

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  柔韌性訓練：

  柔韌性指將肌肉和關節運動到生理極限的能力。我們的身體會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。并開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性的訓練對我們來說是至關重要的；

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  平衡性訓練：

  平衡性是指一種協調能力，是事物與生俱來就有的。人體腹、背、臀、腿等處的肌肉群,這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。

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