重慶瑜伽名師培訓，據我了解重慶瑜伽培訓 ，很受大家關注，練瑜伽可以減肥嗎，瑜伽使人長壽，瑜伽能減肥嗎，練習瑜伽與不練習的區別，正位瑜伽與理療瑜伽區別在哪里，瑜伽老師與瑜伽教練的區別。

1.練瑜伽可以減肥嗎

我們認為瑜伽的鍛煉是一個非常好的一個方式，因為練瑜伽是一群人在練習這樣的話你就會堅持一起練不會有偷懶的想法，雖然沒有你跑步那種滿頭大汗的感覺但是它是因為靠一個靜力性，一個持久性的一個牽拉，不管是對肌肉也好，對韌帶也好，它都有一個，它就要求一個持久性，　這樣的話，因為它持久性強，所以它也就增加一定的耗能，還對身心有一定的幫助，所以我們認為瑜伽是可以減肥的，它的群體效應，讓你更加克服了自人自身的懶惰，所以我們很推薦瑜伽減肥的，如果你剛好有減肥的想法可是試著去嘗試一下

2.瑜伽使人長壽

經常聽見有人說瑜伽練習可以使人長壽，這個事情是不是真的也是有待考察的，不過練習瑜伽能使人強身健體，身體健康是真的。據記載練習瑜伽最長壽的是印度的一個教派的一個僧侶，它活了120歲，他是1896年出生足足跨越3個世紀的人，還有其它記載練習瑜伽的人物就不一一敘述了。當然瑜伽不可否認的是鍛煉它確實可以強身健體。

3.瑜伽能減肥嗎

很多人認為瑜伽運動量小，是因為瑜伽沒有強烈的律動感，瑜伽注重呼吸的配合，每一個體式都會停留3-5組呼吸。那些你看上去靜止的平衡體式，實際上卻動用了整個核心肌肉群，運動量一點不亞于那些激烈的運動項目，特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽，一節課練下來是一身汗。瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。從站立、坐立、仰臥，前屈、后彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，身體該運動的方向都做到了，再加上扭轉、前屈、后彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血，這才是真正從內在開始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。

重慶瑜伽名師培訓

4.練習瑜伽與不練習的區別

沒練瑜伽之前，皮膚暗沉、性格脾氣急躁，練習瑜伽之后，汗水滋養皮膚、面若桃花，更容易收獲滿足、開心，沒練瑜伽之前，生完小孩以后就是黃臉婆，堅持練瑜伽，生完小孩后身材恢復極快，你依然是女神，沒練瑜伽之前，每晚輾轉反側，難以入眠，練習瑜伽之后，知道用呼吸放松緊繃的神經，用體式拉伸放松緊張的肌肉。

5.正位瑜伽與理療瑜伽區別在哪里

正位瑜伽與理療瑜伽有什么區別？理療瑜伽是通過瑜伽的正位練習有針對性的療愈一些疾病或者康復身體的不適，它和正位瑜伽最大的區別是，正位是瑜伽的基礎，不具有針對性。理療瑜伽培訓班，瑜伽是一種理療，它屬于自療的系統，也可以叫自然療法。任何疾病、功能的失調源于不良的生活習慣、不當的生活飲食以及負面的心理狀態等等。正位瑜伽培訓班，瑜伽對于以下疾病都有很好的療效：體虛無力、關節炎、哮喘、背痛、高血壓、低血壓、支氣管炎、癌癥、咳漱、便秘、抑郁、糖尿病、頭痛、失眠、腎結石、肝臟保護、月經不調、肥胖、懷孕早期反應、椎間盤突出等。

6.瑜伽老師與瑜伽教練的區別

區別一：排課，瑜伽教練的排課：自己設計，安排教學，模仿教學，甚至一個月沒什么變化動作，瑜伽老師的排課：通過與會員的溝通以及觀察，設計適合的并對會員有幫助課程，在瑜伽教學中，會員的體驗非常關鍵，而排課是最能讓會員感受的過程。好的排課，一堂課下來會員非常喜悅，也能獲得益處；不好的排課，很累不說，枯燥無味，不舒服、難受想逃離。瑜伽教練，就是如此，因為教練總是想著一種模式，或者自己提前排課的內容教學。然而一堂課來的會員不同，環境會變，會員心情會變，所以我們過于自我，只是自己角度出發，卻忽略了下面會員的實際情況。而真正的瑜伽老師，一定可以根據現場不同，靈活變通，因地制宜。比如突然下雨了，就要變通天冷了，就要改變教學方式，排課并非一板一眼，而是需要靈活變通的。不能總是站跪仰臥坐，而是要因不同情況變化教學。這就要求老師平時多練習，思考，反思，與會員溝通，把會員真正需要的傳播給會員。

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