濟南啟儒教育培訓學校藝考生名校升學工程之抗壓力訓練

授課機構：濟南啟儒教育

地址：山東省濟南市歷下區解放路112號正大時代廣場8樓816

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【前言】

近年來，隨著藝考熱的持續升溫，藝考大軍越來越龐大。藝考生的心理壓力也隨之增大，他們的壓力來自多個方面，有經濟造成的壓力，有文化課學習造成的壓力，有專業課學習造成的壓力，有趕考造成的壓力，有小道消息造成壓力，有競爭造成的壓力等，對大部分考生來說，都要承受多種壓力，也就是說要壓力是復合的。這些心理壓力如果不能正確地認識，得不到合理的舒解，會大大加重考生的心理負擔，損害考生的身心健康。

啟儒學校根據多年培訓經驗，提出了專門針對藝考生的名校升學工程之抗壓力訓練，以幫助學生正視心理問題，并采取積極有效的方式，給自己的解壓，緩解或消除學習和考試帶來的不利影響，既如臨深淵般謹慎，又笑看風云，從容不迫，發揮*潛力，考出真實水平，實現自己的夢。

學習過程中無法保持持續的熱情和動力？

沒有堅定地意志和自信心？

一提到考試就開始緊張，不知所措？

時常感覺找不到目標，前途渺茫？

感覺學習的內容太多，不知該如何下手？

藝考生名校升學工程之抗壓力訓練幫你解決——

【簡介】

我們都知道，學生的智力因素和非智力因素都影響學習質量，但由于智力因素是相對穩定的，而非智力因素則具有更大的可塑性，從而造成非智力因素對學習的作用實際上大于智力因素。因此，我們將塑造和培養學生積極的非智力因素作為切入點，使學生學習的積極性長盛不衰。

另外根據中科院相關調查，影響學生考試發揮的諸多因素中排在前四位的分別是：考試心態，考前心態，運用基礎知識解決問題的水平和基礎知識。前兩者是高考的關鍵，可視為軟件，起調節作用；而后兩者則為硬件，是一切的基礎。

抗壓力訓練以“小班+一對一”的形式，對學生們常遇到的普遍性問題，通過小班也即團體輔導的形式，通過自信心訓練，學習能力潛力的開發，自我激勵、以及行為的自我管理，排除各種焦慮、恐懼、疲怠情緒，幫助學生調整心態，明確目標，挖掘持續動力，獲得團體支持；同時針對每個學生的不同情況，進行個性化的一對一心理輔導，有針對性的解決每個人的心理困惑，提升潛能。

【內容設置】

訓練主題	訓練主旨	訓練內容（理念）
自信心訓練	幫助學生分析自己存在的限制性信念，建立學習及考試自信，找到考試*狀態	存在即合理
		做*的自己
		重拾優良狀態
學習能力和學習方法提升訓練	幫助學生認識自己的學習風格，認清自己的感官模式，找到適合自己的學習方法	潛意識溝通
		健腦操
		視、聽、感多感官應用
目標管理訓練	目標就是方向，有方向的人才會有動力；堅定信念，堅持到底，實現自己的目標	自我實現的預言
		未來景象
		理解層次貫通法
放松訓練	針對考試、考前的緊張和焦慮情緒，掌握有效的緩解方法，同時學會隨時調整自己的狀態	肌肉緊張放松
		深呼吸放松
		其他（冥想運動等）
良好習慣訓練	一個人一天的行為中，5%是非習慣性的，95%是習慣性的。習慣的力量是強大的。	堅持每一天（改變命運）
		心理挑戰

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