初級瑜伽教練培訓班

    雖然瑜伽最早是宗教用來證悟真理的工具，但是發展到幾天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。我們將在初級教材中學習到現代社會流行的瑜伽修習內容。這些內容并非帕坦加利在《瑜伽經》里講述的，而是現代人根據身體、生活實際和需求創造出來的。他們與瑜伽的傳統修行方式并不完全一致。瑜伽，是為了練習者本身的健康目的而進行的，是按照運動醫學理論和人體工程學而設計的。

    在這一階段學員們將詳細學習150個瑜伽體式。了解瑜伽的基礎哲學理論、歷史文化背景和典籍、練習瑜伽的準備和注意事項以及如何預防運動損傷。瑜伽體位ASANA，調息PRANAYAMA，體位練習方法細節和益處。學習解剖學、生理學的相關知識，了解瑜伽在生理各個系統的相應作用，如何使體位法適應不同的人的需要，瑜伽姿勢序列的編排，連接和組合姿勢的原則和創作方法。提升自我的認識，個人形象氣質的培養與提升。

教學課時：50課時，按國際全日制養生瑜伽系統教育初級教材進行授課。

中級瑜伽教練培訓班

    呼吸是思維和身體的橋梁，是傳送生命能量的運輸工具。印度的瑜伽修行者認為，人的情緒及意識活動都與神經系統有直接的關系。有控制的瑜伽呼吸可以在中樞神經儲存大量的宇宙能量。可以在身心處于緊急時刻客服瞬間發生的意外困難，放松身心，增進人體對傳染病的抵抗能力。簡而言之，簡單而有效的呼吸技巧可以有助于放松身心、集中注意力、穩定情緒、提升免疫力、加強心肺功能、有益于養生。而調息就是“呼吸控制法”。能夠控制呼吸的人就能夠駕馭、控制自己的情緒，瑜伽調息時要求有意識地放慢呼吸，增加呼吸的深度和節奏感。在中級階段我們將學習到關于調息、收束、契合、脈輪的知識。并且學習更多人體構成的知識：五臟六腑、八大系統、七大腺體和瑜伽的三脈七輪。深入了解瑜伽文化，高級別瑜伽體位及變化和修正法，如何安排、教授和控制一堂瑜伽課，肢體語言、交流技巧、音樂、燈光等等。學習瑜伽的放松休息術以及瑜伽清潔功法。掌握作為瑜伽教師的品德和素質要求，如何保證你的教學質量和水平。關于心靈的開啟， 個人禮儀談吐，內涵修養的深入與修煉。

    教學課時：40課時，按國際全日制養生瑜伽系統教育中級教材進行授課

高級瑜伽教練培訓班

    高級階段我們會講解多種特色課程的設計與編排

雙人（親子）瑜伽——雙人瑜伽見見收到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更送至分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛、友情、新人、合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人瑜伽是兩個人通過默契的配合才能夠完成的瑜伽動作，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。

    高溫瑜珈——簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。環境溫度控制在38-42度之間。熱瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個最適合在高溫環境下練習的動作。

    親子瑜伽——屬于雙人瑜伽的一種，主要講一些經典的瑜伽姿勢組合成適合孩子一起進行的瑜伽游戲。在游戲中增強孩子的身體協調性、靈活性、準確性，促進孩子心理健康發展、培養堅強意志、良好品質及合作精神、增強體質和體能、培養親子間的感情與默契。

    纖體瑜伽——我們將課程設定為纖體塑性，而不是減肥，原因是很多人在減肥和減重之間存在誤區，往往主管的從自我審美觀出發，只是一味的關注自己的體重和身材。而對人體重要脂肪知識一無所知。在課程中我們將詳細講解如何以健康為目的通過瑜伽練習纖體塑性。

    美容養顏瑜伽——通過瑜伽練習調節內分泌系統，保持身體的健康，讓自己更加美麗、年輕。

    同時還有流瑜伽、陰瑜伽，阿斯湯嘎瑜伽，普拉提、瑜伽拉提等課程做為選修課程。

    教學課時：30課時，按國際全日制養生瑜伽系統教育高級教材進行授課

‍‍全年覆蓋班型設置：

寒暑假集訓班、日常班、周末班、晚課班。

全天循環的課時安排：

早九點至十二點、

下午一點至四點、

晚上五點至八點。

靈活多樣的修習方式：

集中時間連續修習；

累計學分階段修習。