一談起流行的健身方式，很多人自然而然地會想到瑜伽。但天氣冷了，有些市民擔心冬日練瑜伽出汗少，會影響練習效果。對此，瑜伽教練說，冬天練瑜伽其實好處很多。而且，冬季人們大多穿著厚重，不喜歡做劇烈的運動，此時安靜的瑜伽就是*的選擇。
　　出汗不是衡量練習效果的標準，出汗與否不是衡量瑜伽練習效果好壞的標準。其實，冬天練瑜伽好處很多。
　　很多女性一到冬季，手腳就冰涼，而練瑜伽可以改善這種狀況。中醫認為由于手足的神經末梢距離心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導致手腳冰冷，而練瑜伽會促進血液循環，從而達到暖手腳的效果。此外，冬季練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。
　　不僅如此，冬日練瑜伽還能調節心情。冬季萬物蕭條，很容易讓人產生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導致情緒失衡。這個季節，練習瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強思維能力，讓人們擁有好心情。
　　值得注意的是，冬季氣溫下降，人體的毛細血管收縮，韌帶和肌肉會變得有些僵硬，所以練習瑜伽時，不僅運動前的熱身要做到位，而且不能過度拉伸，以免受傷。
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