課程名稱

課程內容

課程目的

學時

課程價格（元）

PT N01

*章私人教練形象設計

第二章私人教練職業道德

第三章私人教練執行力與時間管理

第四章私人教練行為規范姿態禮儀

第五章私人教練職業規劃

私人教練的應具備的職業素養，及形象氣場，目前健身行業發展迅速，而現在現在健身教練不光所具備專業知識和形象外，而未來1到2年更需要高素質高技術的標準人才所取代，那么這門課程的目的是培養教練所具備的能力及職業規范，打造更專業的健身教練。

42

6600

基礎理論

*章健身房的簡介、運動品牌的介紹和私教行業論述

第二章1、體適能基礎理論（體適能分類和相關體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測數據分析）3、體適能測試和評估（相關體適能的動態評估和靜態評估）

第三章初級訓練計劃（抗阻訓練的理論基礎；初級訓練計劃的制定）

第四章功能解剖（骨骼的介紹;關節的介紹；肌肉解剖）

第五章簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動作）

第六章特殊人群的健身運動

第七章運動生理學（運動生理基礎概念；四大系統概述）

第八章生物力學（杠桿系統；人體的關節動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

第九章基礎營養（營養的相關概念；七大營養素；增肌、減脂食譜制定；營養補劑選擇與使用）

指導學生了解健身的理論及基礎知識，和健身后身體外形及生理適應性變化；簡單基礎營養的掌握；健身房內私教銷售和客戶的服務。本課程與基礎實踐器械動作的正確使用原理密切相關；只有熟悉掌握身體骨骼、肌肉、關節，及其運動原理后，才能進入后期課程的學習如：CRPC、康復、功能性課程、私教小團體課程的學習。

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基礎實踐

*章俱樂部的簡單介紹和其發展史；講解教練的基本行為規范。

第二章健身房內器械訓練的目標肌肉和所用相關器械的基礎規范動作（胸肌訓練、背肌訓練、手臂訓練、肩膀訓練、腹肌訓練、腿部訓練）及相關動作的輔助手法。

第三章有氧訓練的益處和分類。

第四章訓練后拉伸動作講解。

明確健身房教練的行為規范，指導學生了解和掌握健身房器械的基本使用和訓練輔助手法和有氧、拉伸的相關動作及注意事項。

與其他課程的：實踐里的器械使用和拉伸與基礎理論里的肌肉功能解剖密切相關；實踐體測與基礎理論的體適能有密切關系。

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對點訓練

*章 中級實操訓練：對點訓練

1、胸肌的細化對點訓練；

2、背部的細化對點訓練；

3、肩部的細化對點訓練；

4、手臂的細化對點訓練；

5、腹肌的細化對點訓練；

6、腿部的細化對點訓練；

第二章 中級訓練計劃（長期訓練計劃的制定，階段性訓練計劃的特點和目標，訓練組合和訓練計劃的注意事項）

通過優質的服務以及全方位的專業知識提高私教會員轉介紹的機率，同時提高私人教練的影響力和價值。

中級訓練計劃的科學制定在銷售的初期、中期、后期，起到十分重要的作用。針對會員不同的需求通過對訓練的中級實操掌握及手法控制體現教練的真正價值，并提高銷售及專業應用能力。為公司創造更多的價值，并使私人教案熟練的掌握各銷售流程中的關鍵成交細節，減少教練在銷售過程中的壓力，將私人教練的專業體現的淋漓盡致。

15

3200

私教銷售

*章 課程銷售

第二章 私教銷售流程

第三章 私教銷售話術

第四章 邀約、體測、話術、成交演練

第五章 客戶服務

第六章 崗前培訓及疑難問題的解答，對于銷售流程的靈活運用和實際操作

對于剛畢業的學員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會員的溝通和成交。
課程優勢、規劃職業生涯，指出錯誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理識層面進行他無法抗拒的銷售。

33

3200

3DWS體態評估

*部分 《運動康復基礎理論》

*章國內外運動康復技術的發展1.五禽戲2.八段錦3.易筋經4.普拉提5.美式整脊6.懸吊系統

第二章健身行業運動康復新概念

第三章康復基礎解剖1.人體骨關節概論2.深層肌肉骨骼系統

第四章基礎動作分析

第五章運動康復在教練課程中的應用

第二部分 《姿勢評估入門》

第六章姿勢評估介紹1.什么是姿勢2.影響姿勢的原因？3.完美姿勢存在么？4.為何需要施行姿勢評估5.誰需要接受姿態評估6.何地適合進行姿勢評估7.姿勢評估實施時機8.小結9.實操演練

第七章姿勢評估事前準備1.設備需求2.所需時間3.姿勢評估步驟4.標準姿勢5.記住您的發現6.安全注意事項7.小結8.實操演練

第八章后方姿勢評估1.上半身2.下半身3.實操演練

第九章側面姿勢評估1.上半身2.下半身3.實操演練

第十章前方姿勢評估1.上半身2.下半身3.整體觀察：身形4.實操演練

第十一章坐姿姿勢評估1.后方觀察2.側方觀察3.實操演練

運動康復課程是指通過科學的身體評估找出導致身體疼痛和損傷的薄弱環節，后通過有針對性的身體運動訓練使身體恢復正常的運動狀態的訓練稱為運動康復訓練。要求學生熟悉深層肌肉的肌肉方向與功能，熟練體態評估技術以及康復手法。

36

3600

CRPC初級課程

*章 CRPC概述

第二章 普拉提概述

第三章 CRPC與普拉提的結合

第四章 CRPC練習動作及常用普拉提器械介紹及使用

第五章 普拉提伸展

第六章 普拉提專業術語

此課程是功能、康復等課程的基礎，小器械的使用也要用到此課程內容。要求學生提升理論知識的運用能力，熟練掌握各種體位姿勢。可以更好的結合康復課程和功能課程，應用面很廣。

18

4000

CPR急救課程

*章心肺復蘇單人搶救法操作

第二章創傷救護（止血、包扎、固定、搬運技術操作、突發事件的現場救護）

此課程的學習可以提高私人教練應對健身房突發事件的能力，是健身教練就職的必備技能。

6

1600

初級功能訓練

*章 功能訓練簡介

第二章 功能訓練起源

第三章 功能訓練內容和特點

第四章 藥球的簡介及使用

第五章 壺齡的簡介及使用

第六章 TRX的簡介及使用

第七章 敏捷梯的簡介及使用

第八章 Bosu球的簡介及使用

此課程是目前健身房最火，最賣課的課程之一，健身房私教部*的贏利點之一，私人教練掙錢利器！要求學生在學習期間，提升自己身體的綜合素質，尤其是體能方面。熟練掌握各種小器械的運動。功能課程，融合了理論、實踐、康復、crpc等課程，是這幾項課程的集中體現與完美融合。

18

3600

初級健美

*章 運動機能學

第二章 生物力學及人體動作分析

第三章 訓練原則和方案設計

第四章 賽前脫脂、脫水、充碳；運動減脂原理、方法及應該注意的問題。

第五章 運動增肌的原理、方法和應該注意的問題。

第六章 提升肌肉力感、清晰度、健美運動競賽動作造型技術、弱項針對性訓練。

針對健身增肌的會員給予更有效的運動方案，并在實際的訓練中跟好針對目標肌肉進行訓練。使教練和高級會員的訓練滿意度提高，同時可以從健身訓練中獲得滿足感。

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4800