練習瑜珈以達到的減肥的效果，這是每個廣大女性朋友們的追求。而現今的社會，男性朋友們同樣可以練習瑜珈來增添男人的風采，也而以很有效的幫助男性朋友們減壓，幫助女性朋友們增加幾分魅力的曲線。真可謂瑜珈減肥好處多多，利身多享瘦。
專家說瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。
瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動，減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想采用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的!今天小編為大家推薦4個簡單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準備的哦!不要小看這些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單哦!
坐姿
膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側。
戰斗姿勢1
先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。
戰斗姿勢2
保持前一個姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。
空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習過程中合理調節呼吸和意念!注意保持注意力集中!
