一、太極拳的源流

何時(shí)、何地、何人首創(chuàng)了太極拳，這是很多人所關(guān)注的問題。研究武的名家唐豪同志，曾于1930年至1932年間，三下河南溫縣陳家溝，調(diào)查考證太極拳的起源，歷時(shí)數(shù)月之久。他查閱了《中州文獻(xiàn)輯》、《溫縣縣志》、《陳氏家乘》、《陳氏太極拳圖說》及《三三六拳譜》，并拍攝了陳氏太極拳歷代人物遺像、遺物、碑碣，以及陳家溝世代流傳的陳氏太極拳拳照，經(jīng)考察多方面歷史資料，證實(shí)太極拳的鼻祖是明末清初河南省溫縣陳家溝陳氏第九世陳王廷（字奏庭，約公元 1600——1680年）。

陳家溝陳氏*世陳卜，原籍山西州郡（今晉城）。明洪武5年（1372年）遷至河南沁陽縣，隨又搬到位于溫縣城東十華里的常揚(yáng)村。隨著陳氏人丁繁衍，常揚(yáng)村遂改名陳家溝（至今村中陳姓占百分之八、九十）。陳卜精通拳械，歷世相傳，直至清乾隆19年（1754年），始立《陳氏家乘》，距遷來之時(shí)已逾三百八十年。其間人物事跡缺乏文字記載；有關(guān)拳術(shù)，也無著述。第九世陳王廷晚年才開始隱居造拳，但其有關(guān)著作，因年代久遠(yuǎn)，多遭遺失，現(xiàn)僅存《拳經(jīng)總歌》和《長(zhǎng)短句》辭一首。辭中說：“……蒙恩賜，枉徒然，到而今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時(shí)造拳，忙來時(shí)耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……。”由此可見，因當(dāng)時(shí)政局動(dòng)蕩，他不得志而隱居造拳。

陳王廷文武兼優(yōu)，依據(jù)祖?zhèn)魅担蓳裰T家拳法精華，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和導(dǎo)引、吐納術(shù)，以古代陰陽學(xué)說為理論根據(jù)，創(chuàng)編了陳氏太極拳。

導(dǎo)引和吐納術(shù)是我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的養(yǎng)身術(shù)。陳王廷把武術(shù)中的手、眼、身法、步有機(jī)地同導(dǎo)引、吐納結(jié)合起來，使意識(shí)、呼吸和動(dòng)作三者密切結(jié)合，形成“內(nèi)外合一”的內(nèi)功拳，并將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論融合與拳術(shù)中。

經(jīng)絡(luò)是指布滿人體的氣血通路，源于腑臟，流于肢體。氣血失調(diào)，則神機(jī)反常而生疾病。氣血調(diào)和，則強(qiáng)身延年。陳王廷根據(jù)自己的心得體會(huì)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說的道理，創(chuàng)編成纏繞螺旋運(yùn)動(dòng)方式的太極拳套路。其特點(diǎn)是：呈弧形，圓活連貫，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)氣發(fā)于丹田；以腰為軸，輕輕旋轉(zhuǎn)，使腰隙（兩腎）左右抽換，旋腰轉(zhuǎn)脊，纏繞旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)周身；上行為旋腕轉(zhuǎn)膀，下行為旋踝轉(zhuǎn)膝，達(dá)于四梢（兩手兩足尖端），復(fù)歸丹田。這樣能使氣血暢通而起療病保健作用。在練習(xí)太極拳時(shí)，要求做到 “一動(dòng)無有不動(dòng)”，推手時(shí)做到“觸之則旋轉(zhuǎn)自如”，“化即是打，打即是化”，使健身和技擊體用兼?zhèn)洹?br />
陳王廷博采眾家長(zhǎng)，繼承并創(chuàng)編了太極拳拳械單練、對(duì)練套路，其中有太極五路、炮捶一路、長(zhǎng)拳一百單八式和刀、槍、劍、棍、锏、鉤、斧、鐮、叉、耙，以及雙人粘槍、八桿、桿梢對(duì)打等。

在技擊技術(shù)方面，他首創(chuàng)了推手、雙人粘槍和大桿對(duì)練。推手方法的出現(xiàn)，解決了實(shí)習(xí)技擊的場(chǎng)地、護(hù)具和特制服裝等問題，成為隨時(shí)隨地兩人皆可搭手練習(xí)的一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

在理論方面，陳王廷根據(jù)自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，又吸取明代民間武術(shù)的精華，創(chuàng)立了太極拳螺旋纏繞、柔中寓剛、避實(shí)擊虛、順應(yīng)客觀條件變化而變化、以意行氣、勁由內(nèi)換、不丟不頂、八面支撐、人不知我我獨(dú)知人的理論。《拳經(jīng)總歌》頭兩句就說：“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。”“諸靠”指的是推手八法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠），是兩人互靠，鍛煉反應(yīng)和提高靈敏素質(zhì)，逐步達(dá)到牽動(dòng)四兩撥千斤的高深造詣。

自陳王廷始創(chuàng)太極拳以來，世代沿襲，習(xí)拳之風(fēng)蔚然而興，名手輩出，歷久不衰。故陳家溝流傳著“喝喝陳溝水，都會(huì)翹翹腿”和“會(huì)不會(huì)，金剛大搗碓”的佳話。

二、教練簡(jiǎn)介

陳宇雷，男，生于1978年，自幼習(xí)武，擅長(zhǎng)少林拳、大紅拳、太極拳、八卦掌、推手、散手、各種器械等。師承河南溫縣陳家溝陳氏十九世、陳氏太極拳第十一代傳人陳小星大師，系統(tǒng)掌握了陳氏太極之拳法、功法、器械、推手、散手等內(nèi)容。《鄭州日?qǐng)?bào)》、《鄭州晚報(bào)》、《河南商報(bào)》、河南衛(wèi)視、河南（三、八、九）臺(tái)、鄭州二臺(tái)等媒體曾多次報(bào)道其利用工作之余義務(wù)教拳的事跡，深受群眾好評(píng)。曾在《精武》、《少林與太極》等雜志上發(fā)表多篇理論技術(shù)文章。現(xiàn)為二級(jí)武術(shù)裁判，曾獲2005年*長(zhǎng)安武術(shù)邀請(qǐng)賽太極拳第二名，湖北省第6屆少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳*名，第二屆*武術(shù)華夏武狀元爭(zhēng)霸賽太極拳和八卦掌*名等優(yōu)秀成績(jī)。在各地任武術(shù)散打教練多年，經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)全面。

三、教學(xué)內(nèi)容與收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

1、免費(fèi)推廣陳氏30式太極拳和八卦掌之基礎(chǔ)八掌，響應(yīng)“全民健身”的號(hào)召，增強(qiáng)民眾體質(zhì)，豐富民眾業(yè)余生活。

2、陳氏太極拳老架一路、老架二路、太極單劍、十三桿、推手、太極球和行功棒等，每個(gè)單項(xiàng)學(xué)費(fèi)200元，太極十三刀100元。凡在我校學(xué)習(xí)的內(nèi)容，以后糾正動(dòng)作、捏架子不再收費(fèi)。

3、八卦掌之趟泥步和基礎(chǔ)八掌免學(xué)費(fèi)，八大掌200元，連環(huán)掌200元，八卦掌實(shí)用技擊技術(shù)與步法精要200元。

4、十八刀、六合槍、南北棍、九節(jié)鞭等器械的練法與用法，每個(gè)單項(xiàng)學(xué)費(fèi)100元。

5、散打和摔跤業(yè)余班200元。實(shí)戰(zhàn)散手班（含散打技術(shù)、摔跤技術(shù)、傳統(tǒng)武術(shù)之踢、打、摔、拿、靠等綜合技術(shù)）400元。

6、以上內(nèi)容不限時(shí)間，學(xué)會(huì)為止（根據(jù)學(xué)員需要），不另收費(fèi)。生活費(fèi)自理，每天10元（吃、住）。另開設(shè)專業(yè)太極拳班，學(xué)期3年，學(xué)費(fèi)800元/年。