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6-8歲的年齡階段增強球感,掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)動作和專項步伐。技術(shù):正手、反手、發(fā)球,攔網(wǎng)等;步伐:擊球步伐、移動步伐;是培養(yǎng)孩子身體的協(xié)調(diào)性,促進大腦認知發(fā)育,開發(fā)運動潛能;培養(yǎng)運動興趣,建立規(guī)則意識、團隊意識。
9-11歲年齡階段鞏固專項技術(shù)動作,通過組合的訓(xùn)練方法,提高基本技術(shù)的擊球穩(wěn)定性,訓(xùn)練學(xué)員的回合對抗能力。了解比賽規(guī)則;使孩子的身體均衡發(fā)展,重點培養(yǎng)孩子的動作速度和肌肉耐力,改善身體姿態(tài);培養(yǎng)孩子的自信心,形成勇于拼搏的精神。
12歲以上的年齡階段通過更有針對性的訓(xùn)練增強學(xué)員的專項技能,學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則,能獨立完成比賽;著重培養(yǎng)孩子的心肺功能、相對力量及核心肌群的力量,為形體發(fā)育敏感期打下良好基礎(chǔ);樹立正確的價值觀以及磨煉堅持不懈的意志力。
