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Gametariner游戲體能大師為了讓課程更加生動、豐富、有趣，課程形式更加多樣化而設置的課程。讓學員更加專注的投入課程當中，激發和提升他們的興趣，以體能游戲的形式代替常規訓練。訓練效果：將訓練與游戲融為一體 [查看詳情]
更新時間:2023-11-15
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脂日可DIE采用搭檔分組訓練，有氧與力量相結合，利用不同重量針對肌肉反復刺激，達到增肌塑形的效果，燃脂的同時提高基礎代謝。訓練效果：將燃脂塑形完美結合，更加有效燃燒脂肪，增強體質，同時鍛煉學員意志力。訓 [查看詳情]
更新時間:2023-11-06
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狂暴燃脂——TABATA源于日本的一種高強度訓練模式，訓練過程中訓練與休息相互穿插，縮短了訓練時間，增加訓練強度。訓練效果：研究表明通過6周的Tabata訓練，無氧運動能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達到提 [查看詳情]
更新時間:2023-11-06
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強化體能訓練兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監督、互相鼓勵，在規定的時間內完成自己的訓練動作。訓練效果：本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同 [查看詳情]
更新時間:2023-11-05
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VIPR能量桶能量桶的功能性訓練，搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁，用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習。訓練效果：提高關節的靈活性和肌肉的協調性，輔助建立正確的動作模式，提高運動表現。訓練時間：15min [查看詳情]
更新時間:2023-11-01
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激情狂歡-動感單車新潮的室內自行車項目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，跟著的音樂創造出的運動氛圍，是激動人心的萊美項目之一。訓練效果：脂肪在人體中主要分布在皮下和內臟，本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部 [查看詳情]
更新時間:2023-10-22
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代謝提升-徒手力量徒手訓練是利用自重進行訓練的方法，動作難度有高有低，這些動作可以鍛煉我們的核心肌群，手臂的力量，提高自身的平衡性跟穩定性，還能在運動的時候減少受傷的幾率。訓練效果：強化身體體能、加強 [查看詳情]
更新時間:2023-10-15
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泵感器械多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓練課程。相較于自由器械訓練，肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關節壓力較小。訓練效果：本課程能延緩衰老、減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身 [查看詳情]
更新時間:2023-10-11
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CrossFit交叉訓練CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。訓練效果：在有效的時間內，更利于身體得到全面的鍛煉，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆 [查看詳情]
更新時間:2023-10-08
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更新時間:2014-04-11
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